Beweeg naar gezonde gewoontes

Leefstijlcoach in Driebergen en omgeving

Wil jij meer energie of gezonder leven, maar lukt het je niet om veranderingen vol te houden? Met mijn coaching zetten we kleine, haalbare stappen die jouw leefstijl blijvend veranderen doordat ze passen in jouw dagelijks leven.

Positiviteit

Elke stap vooruit is waardevol; een terugval is een leermoment.

Openheid

Alles mag er zijn; groei begint bij eerlijkheid.

Vertrouwen

In jezelf, in het proces, en in het tempo dat bij jou past.

Ontwikkeling

Gezond leven is geen eindbestemming, maar een reis die je elke dag opnieuw vormgeeft.

Leefstijlcoaching

Beweeg naar Gezonde Gewoontes

De kracht van Beweeg naar Gezonde Gewoontes zit in kleine haalbare stappen, die vol te houden zijn. Net als een kiezelsteentje dat rimpels veroorzaakt in het water: kleine acties kunnen een groots effect hebben. Het creëren van een gezonde leefstijl gaat niet over snelle resultaten, maar over kleine stapjes die je blijvend kunt volhouden.

Waar ben jij naar op zoek?

Persoonlijke leefstijlcoaching

Voor jezelf

Kleine stappen, blijvend resultaat. Voor meer energie, rust en een betere gezondheid door grip op je gewoontes

Vitaliteit voor medewerkers

Voor op het werk

Workshops en coachtrajecten die zorgen voor meer energie, minder stress en duurzame inzetbaarheid.

Geen lang traject, wel duidelijke handvatten

Leefstijl Workshops

Fit door de overgang

Wil jij aan de slag met je overgangsklachten? Dan is dit de ideale workshop voor jou! In deze 1,5u durende workshop kijken we naar wat er in je lichaam gebeurt tijdens de overgang en bespreken we hoe een gezonde leefstijl je klachten kan verminderen.

Gewoon gezond eten

Wil jij gezonder eten zonder te diëten? Dan is dit de perfecte workshop voor jou! In deze 1,5u durende workshop bespreken we de basis van gezonde voeding en leer je deze makkelijk toe te passen in je drukke leven.

Hoe laat ik mijn kind gezond eten?

Een 1,5u durende workshop waarin we kijken naar gezonde voeding voor kinderen. Wat hebben ze nodig en hoe kun je ze stimuleren gezonder te eten?

Slaap en ontspanning

Wil jij je slaap verbeteren en meer ontspanning toevoegen aan je dag? Dan is dit de ideale workshop voor jou! In deze 1,5u durende workshop leer je alles over goede slaapgewoontes en het inpassen van ontspanning in je drukke dag.

De 3 elementen van een gezonde leefstijl

Slaap en Ontspanning

Voldoende slaap en ontspanning zijn de basis om te bewegen naar gezonde gewoontes. Stress is de grootste saboteur van een gezonde leefstijl, terwijl slaap en ontspanning je helpen om de juiste keuzes te maken. Mijn coaching en workshops bevatten daarom altijd inspirerende ontspanningsoefeningen.

Voeding

Gewoon gezond eten op een manier die past in jouw dagelijks leven. Dat is mijn visie. Geen strenge diëten of aparte maaltijden, maar eten dat je lichaam voedt in plaats van vult. Samen kijken we hoe we een gezond voedingspatroon met lekker eten kunnen creëren dat bij jou past.

Beweging

Voldoende beweging is onwijs belangrijk en kent veel mentale en fysieke voordelen. Het stimuleert je gelukshormoon, verhoogt je concentratie, vermindert je stress, verbetert je weerstand, versterkt je botten en pezen en zorgt voor een hogere verbranding. Samen maken we beweging onderdeel van jouw dagelijks leven op een leuke manier.

Hoi, ik ben Sanne.

Leefstijlcoach

In 2025 besloot ik het roer om te gooien. Na jaren in een veeleisende werkomgeving koos ik voor een pad dat veel dichter bij mij ligt: jou helpen om gezonder, energieker en met meer rust te leven.

Dankzij mijn eigen ervaringen met extreme bekkeninstabiliteit, burn-out en een druk gezinsleven, weet ik als geen ander hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen. Deze ervaringen hebben me ook geleerd dat verandering niet begint met grote sprongen, maar met kleine, liefdevolle keuzes voor jezelf.

Zij gingen je voor

“Een aantal sessies, veel inzichten! Sanne luistert op een manier die je doet nadenken, haar aanpak voelt fris en soms prettig onverwachts. Op creatieve manieren weet ze je in beweging te brengen, letterlijk en figuurlijk. Praktisch, verfrissend en effectief.”

Nathalie

“Ik vind Sanne een erg fijne coach. Ze is in staat goed aan te sluiten bij je vraag, met aandacht en kleine oefeningen die je meteen in de praktijk kunt brengen. Juist door in te zoomen op de details, bracht het mij heldere inzichten.”

Liselotte

“Ik voelde me vanaf het eerste moment gehoord. Sanne luistert niet alleen naar mijn woorden, maar pikt ook de emotie daarachter goed op. Ze was elke sessie goed voorbereid en pakte goed door op de vraagstukken van de vorige sessie(s). De combinatie van praten, luisteren en praktische oefeningen samen doen tijdens de sessies, maakt de sessies afwisselend en laat je verschillende perspectieven zien”.

Fenna

Dit was een hele waardevolle workshop. Ik heb nieuwe inzichten gekregen en Sanne maakt dingen heel concreet zodat je er ook dezelfde dag nog mee aan de slag kunt gaan. Dus dankzij Sanne pak ik of net een keertje extra de trap naar een toilet op de andere verdieping of pak ik juist dat momentje om een paar minuten uit het raam te staren. Aanrader voor als je op zoek bent naar nieuwe en laagdrempelige gezonde gewoontes!

Leontine

“Een inspirerende workshop met direct toepasbare inzichten! Sanne combineert haar inzichten als leefstijlcoach met haar ervaring in het bedrijfsleven. Een aanrader om vitaliteit onder de aandacht te brengen binnen jouw bedrijf!”

Marloes Groenewegen, CEO Fairtrade Nederland

Zet nu de eerste stap naar gezonde gewoontes

Iedereen weet dat gezonde voeding, regelmatig bewegen en voldoende slaap en ontspanning belangrijk zijn. De uitdaging zit meestal niet in het weten, maar in het doen. En dat is precies waar mijn coaching je bij helpt: kleine, haalbare gedragsveranderingen die leiden tot blijvend resultaat.